Monica`s nettundervisning

“1️⃣ En guidet meditasjon: Sett intensjonen om en stressfri jul (video). 2️⃣ En pusteøvelse: Enkel og effektiv for å finne roen hvor som helst (video). 3️⃣ Min tid, mitt rom: Et verktøy for å skape plass til deg selv i hverdagen. 4️⃣ Gi slipp på sammenligning: Velg din egen vei fri fra å sammenligne deg med andre. 5️⃣ Selvomsorgsdag: En oppskrift for å gi deg selv tid til å lade og nyte. 6️⃣ Kroppens ro: En guidet øvelse for å slippe spenninger (video). 7️⃣ Takknemlighetsdag: Finn gleden i det du har, med en enkel oppskrift. 8️⃣ Hva betyr grenser for deg? Verktøy for å utforske og sette sunne grenser. 9️⃣ Si nei med hjertet: En guide for å sette grenser uten skyldfølelse. 🔟 Sett en grense med styrke og kjærlighet: En guidet øvelse for å øve på dette (video). 1️⃣1️⃣ Vennlighet til deg selv: Gi deg selv den omsorgen du fortjener. 1️⃣2️⃣ Stå ved deg selv: Verktøy for å hente tilbake din styrke. 1️⃣3️⃣ Grensesetting med kjærlighet: Oppskrift og guidet øvelse for dette (video). 1️⃣4️⃣ Hva lærer du av andres grenser? Refleksjon og læring. 1️⃣5️⃣ Finn styrken i fortiden: Verktøy for å oppdage hva du har lært om deg selv. 1️⃣6️⃣ Møt ditt indre barn: En guidet øvelse for å styrke kontakten med deg selv (video). 1️⃣7️⃣ DU ER NOK: En daglig påminnelse som løfter deg opp. 1️⃣8️⃣ Gjør noe nytt: Utfordre deg selv og oppdag styrken i deg. 1️⃣9️⃣ Se for deg dine drømmer: En guidet visualisering for å nå dine mål (video). 2️⃣0️⃣ Støtt deg selv i dine tanker: Lær å være din egen beste støttespiller. 2️⃣1️⃣ Hvil i styrken: En refleksjonsoppgave og guidet avspenning for å hvile i din egen styrke (video). 2️⃣2️⃣ Din reise til nå: Et verktøy for å reflektere over hva du har oppnådd. 2️⃣3️⃣ Takknemlighet for reisen: En guidet meditasjon for å dyrke takknemlighet (video). 2️⃣4️⃣ Ta med roen og selvfølelsen videre: Verktøy og guidet øvelse for å sikre at roen blir med deg inn i det nye året (video).”

BONUS: 4 nydelige guidede meditasjoner som gjør deg godt på reisen.