Monica`s nettundervisning

🕯️ 1. uke – Kom hjem til deg selv 1️⃣ Åpne døren innover – Guidet meditasjon for å sette intensjonen og møte deg selv (video) 2️⃣ Pusten som døråpner – Enkle pusteteknikker for ro og tilstedeværelse (video) 3️⃣ Min tid – mitt rom – Et verktøy for å skape plass til deg selv i hverdagen 4️⃣ Stillhetens verdi – Guidet øvelse i å finne trygghet i stillheten (video) 5️⃣ Å være med det som er – Refleksjon over å møte deg selv uten krav 6️⃣ Du trenger ikke skjerpe deg – du trenger å holde deg – Verktøy for egenomsorg og mildhet 7️⃣ Å komme hjem til kroppen – Guidet kroppsskanning og avspenning (video) 💛 2. uke – Din verdi og din vei 8️⃣ Det er ikke hva du gjør – det er hvem du er – Guidet visualisering for å kjenne egen verdi (video) 9️⃣ Når du lytter innover, hører du deg selv – Refleksjonsøvelse for å finne din indre stemme 🔟 Når du tør å kjenne behovene dine, begynner du å leve sant – Øvelse for å oppdage hva du egentlig trenger 1️⃣1️⃣ Du er ikke egoistisk når du velger deg – Refleksjon og handling for egenprioritering 1️⃣2️⃣ Du er ikke på andres vei – du er på din – Guidet visualisering for å gi slipp på sammenligning (video) 1️⃣3️⃣ Når du står stødig i deg, rister det mindre rundt deg – Visualisering for å finne indre trygghet (video) 1️⃣4️⃣ Når du vet hvem du er, velger du annerledes – Refleksjon for å leve i selvrespekt 🔥 3. uke – Egenkjærlighet i møte med verden 1️⃣5️⃣ Et ekte ja kommer aldri med uro – Øvelse for å kjenne forskjell på ekte og falske ja 1️⃣6️⃣ Når du sier nei med kjærlighet, sier du ja til deg – Guidet visualisering for å si nei med varme (video) 1️⃣7️⃣ Grenser er ikke avvisning – det er selvrespekt – Refleksjon og verktøy for grensesetting 1️⃣8️⃣ Du trenger ikke vente på at noen andre skal forstå – Indre støtte-meditasjon (video) 1️⃣9️⃣ Det krever styrke å stå rolig i seg selv – Guidet meditasjon for å finne kraft uten kamp (video) 2️⃣0️⃣ Du kan være god – uten å glemme deg selv – Refleksjon om balanse i relasjoner 2️⃣1️⃣ Alt du har lært, bærer du allerede i deg – Øvelse for å integrere og forankre reisen 🌟 4. uke – Julefred fra innsiden 2️⃣2️⃣ Se med hjertet på det som er ditt – Guidet takknemlighetsmeditasjon (video) 2️⃣3️⃣ Når du slipper kontrollen, kommer freden – Guidet avspenning for slipp og ro (video) 2️⃣4️⃣ Du er gaven – Guidet avslutning og julemeditasjon (video)